Psychology Today: Как найти точку опоры в современном мире

• 9.07.2025, 11:26

Каждый человек выстраивает свою жизнь в зависимости от приоритетов.

В условиях усиливающегося стресса и нестабильности все больше людей ищут способы сохранить психологическое равновесие. Психотерапевт делится стратегиями, как справляться с эмоциональной нагрузкой и оставаться верным своим ценностям, пишет Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).

Каждый человек выстраивает свою жизнь в зависимости от приоритетов: работа, забота о близких, личные цели. Но даже повседневные действия — будь то выбор между кофе и чаем или проявление сочувствия — оказывают влияние на окружающий мир и формируют цепочку социальных взаимодействий.

Однако во времена политической турбулентности, когда решения властей могут не совпадать с личными убеждениями, у многих возникает внутренний конфликт. Люди чувствуют себя бессильными повлиять на происходящее, особенно видя тревожные новости о нарушениях прав человека. Это усиливает тревожность и мешает сосредоточиться на собственной жизни.

Один из способов сохранить душевное равновесие — внимательно относится к выбору новостей и следить за информацией из разных источников, чтобы избежать искажения реальности. Также важно осознанно оценивать, какие действия соответствуют вашим личным ценностям и где именно вы можете повлиять на ситуацию — пусть даже на уровне своего сообщества.

Если вы теряетесь в потоке новостей или не можете найти точки опоры, стоит обратиться за поддержкой к психотерапевту. Осознанный подход к своим действиям и внутренним убеждениям помогает обрести устойчивость в меняющемся мире.